1. Tu guía Personal en ayuno y oración

Dr. Bill Bright.

¿Qué tan desesperado estoy por Dios?

El ayuno es una de las disciplinas espirituales más poderosas de todas las disciplinas cristianas. Es una manera de alinear nuestros corazones con el salmista, "Mi alma tiene sed de Dios, del Dios vivo" (Salmo 42:2). "Es un medio de fortalecer y agudizar nuestros afectos hacia Dios, la gracia de Dios", escribe David Mathis en su libro, "Hábitos de tolerancia."

A través del ayuno y la oración, el Espíritu Santo puede transformar tu vida.

Según las escrituras, la experiencia personal y la observación, el ayuno y la oración también pueden efectuar un cambio en una escala mucho más grande. Estoy convencido de que cuando el pueblo de Dios ayuna con un motivo bíblico apropiado – buscando el rostro de Dios no de la mano – con un espíritu quebrantado, arrepentido y humillado, Dios oirá desde los cielos. Él sanará nuestras vidas, nuestras iglesias, nuestras comunidades, nuestra nación y mundo. El ayuno y la oración pueden traer un cambio en la dirección de nuestra nación, las Naciones de la tierra y el cumplimiento de la gran Comisión. Esta es una motivación poderosa en el mundo inestable de hoy. 

Para aquellos que desean un impacto tanto de dentro, hacia fuera, un comienzo es ser humilde delante de Dios a través del ayuno es un buen lugar para empezar. Su poder puede ser lanzado en y a través de usted por la habilitación del Espíritu Santo.

El ayuno es una de las prácticas espirituales más descuidadas. Primero realicé un ayuno prolongado, tuve un tiempo difícil encontrar información sobre la naturaleza de un ayuno bíblico, cómo comenzar, qué esperar físicamente y espiritualmente y cómo poner fin a un ayuno.

Estas páginas están diseñadas para responder a sus preguntas prácticas sobre el ayuno y aliviar cualquier preocupación que tenga. En esta serie, usted aprenderá:

• Por qué debe ayunar y cómo hacerlo de forma segura.
• ¿Qué duración y tipo de ayuno son adecuados para usted?
• ¿Cómo prepararse físicamente y espiritualmente?
• ¿Cómo administrar tu calendario mientras ayuno?
• ¿Cómo lidiar con las respuestas de amigos y seres queridos?
• ¿Cómo hacer que su experiencia espiritual sea lo mejor posible?
• ¿Cómo mantener el equilibrio nutricional y la salud de principio a fin (incluyendo recetas específicas de jugos y caldos)
• ¿Qué beneficios físicos esperar?
• ¿Cómo terminar el ayuno y volver a su horario normal de una manera saludable?

He cumplido cinco ayunos de 40 días y quiero compartir con ustedes lo que he aprendido y lo que me ha ayudado. Si tienes un 1 día rápido de ayuno o un prolongado ayuno de 40 días, ruego que el amor y las bendiciones del Señor se derramarán sobre ti mientras das este emocionante paso de la fe.

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2. ¿Por qué deberías ayunar?

Dr. Bill Bright.

El ayuno es una de las herramientas del Espíritu para fortalecer y transformar la gracia en nuestras vidas. Esta práctica espiritual es un regalo de Dios para hacernos crecer a nosotros y llevarnos a una relación más profunda con Él. Si no conoces este poder y la importancia del ayuno, aquí son algunas ideas extraídas de la Palabra de Dios y la experiencia personal para empezar:

• El ayuno era una práctica habitual tanto en el Antiguo y Nuevo Testamento. Por ejemplo, Moisés ayunó por lo menos dos períodos de cuarenta días registrados. Jesús ayunaba 40 días y recordó a sus seguidores que ayunaran, Dijo: "cuando ayuneis," no: "Si ayunaís". (Mateo 6:16)
• El ayuno y la oración pueden restaurar la pérdida de su "primer amor" por el Señor (Apocalipsis 2:4) y el resultado en una relación más íntima con Cristo.
• El ayuno es una manera bíblica de humillarse verdaderamente delante de Dios (Salmo 35:13; Esdras 8:21). El rey David dijo, "Me humillé con ayuno" (Salmo 35:13, NVI) 
• El ayuno permite que el Espíritu Santo revele tu verdadera condición espiritual, dando como resultado quebrantamiento, arrepentimiento y una vida transformada.
• A través del ayuno, el Espíritu Santo imprimirá más profundamente la palabra de Dios en tu corazón, y su verdad será más significativa.
• El ayuno puede transformar su vida de oración en una experiencia más rica y más personal.
• El ayuno puede resultar en un reavivamiento personal dinámico y convertirte en un canal de cambio de vida para otros. 

Si usted ayuna, usted se encontrará siendo humillado como lo hice. Usted descubrirá más tiempo para orar y buscar el rostro de Dios. Y como él le lleva a reconocer y arrepentirse del pecado no confesado, experimentará la gracia de Dios para crecer y madurar.

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3. ¿Cómo ayunar con seguridad?

Dr. Bill Bright.

Al comenzar el ayuno, usted podrá oír preocupados a sus seres queridos y amigos le pidan proteger su salud. Y tienen razón, debe proteger su salud. Pero le aseguro que, si se realiza correctamente, el ayuno no sólo resultará ser una bendición espiritual, sino también una bendición física.

Por supuesto, consulte a su médico antes de comenzar su ayuno. Pero ten en cuenta que muchos médicos no han sido capacitados en esta área, por lo tanto que su conocimiento puede ser limitado. Aún así, sería conveniente preguntarle al médico para un examen físico para asegurarse de que usted está en buena salud. Es posible que tenga un problema físico que haría que el ayuno fuera poco recomendable o peligroso. También, si usted está tomando cualquier tipo de medicamento, asegúrese de hablar con su médico antes de cambiar su régimen. Se recomienda prudencia y precaución.

Cuando usted está seguro que usted está en buena salud, usted está listo para comenzar su ayuno. Siga las pautas en las páginas sobre preparación física y mantener el equilibrio nutricional y la salud de este sitio Web.

A pesar de la seguridad y beneficios del ayuno, hay ciertas personas que nunca deben ayunar sin supervisión profesional. Por ejemplo:

• Personas que tienen bajo peso físico.
• Personas que son propensas a la anorexia, bulimia u otros trastornos conductuales.
• Los que sufren de debilidad o anemia.
• Personas que tienen tumores, hemorragias, úlceras, cáncer, enfermedades de la sangre o enfermedades del corazón.
• Los que sufren problemas crónicos de riñones, hígado, pulmones, corazón o otros órganos vitales.
• Personas que toman insulina para la diabetes o sufran cualquier otro problema del azúcar en sangre, como hiperglucemia.
• Mujeres que están embarazadas o en período de lactancia.

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4. ¿Cuánto tiempo y qué tipo de ayuno es adecuado para usted?

Dr. Bill Bright

Si nunca han ayunado antes, estoy tan contenta de que usted está buscando aprender más sobre él. Aunque aparentemente contracultural en la actualidad, esta disciplina ha sido un mayor énfasis en las vidas de muchos de los grandes líderes espirituales a lo largo de la historia.

John Wesley, el fundador de la denominación Metodista, todos los miércoles y el viernes en ayunas y necesaria a todo su clero a hacer lo mismo. Ministros eficaces de Dios del apóstol Pablo a Martin Luther a John Calvin hizo una parte permanente de sus paseos con Dios. Y hay numerosos líderes cristianos hoy como Tim Keller y John Piper que disfrutar y enseñar de un hambre profunda por Dios a través del ayuno.

Aunque convencido de su gran valor, ninguno de estos hombres tenía una fórmula para que el ayuno que consideraban que la forma sólo "correcta". El ayuno es acerca de la condición del corazón, no el número de días. Cada vez que yo he ayunado por cuarenta días, era porque me sentía impresionado por Dios para hacerlo.

Por lo tanto, empezar lentamente. Rápido para una comida de un día o un día una semana o una semana al mes. Construir sus músculos espirituales para que usted se preparará en un período de varios meses a ayunar por un período extendido de 40 días.

La Biblia relata principalmente dos tipos de ayunos

Un ayuno parcial se describe en el libro de Daniel. Aunque el agua rápido parece ser la costumbre del Profeta, hubo un período de tres semanas en que él sólo se abstuvo de "delicias", carne y vino (Daniel 10:3).

Los dos tipos principales mencionados en la Biblia son los ayunos "absoluta" y "absoluto sobrenatural". Estos son ayunos totales: no se ingiere alimentos (sólidos o líquidos) y no hay agua. Pablo entró en un ayuno absoluto por tres días tras su encuentro con Jesús en el camino a Damasco (hechos 9:9). Moisés y Elías se dedican a lo que debe ser considerado un ayuno absoluto sobrenatural de cuarenta días (Deuteronomio 9:9; 1 Reyes 19:8).

Te aconsejo fuertemente que bebas muchos líquidos mientras ayunas. Obviamente, si Dios le lleva a emprender un ayuno absoluto, usted debe obedecer. Si es así, asegúrese de que, Dios te está guiando.

Los ayunos basados únicamente en agua que duran más de varios días deben realizarse con reposo absoluto y bajo supervisión médica debido al extremo peligro de intoxicación excesiva, descomposición de los tejidos del cuerpo vital y pérdida de electrolitos.

Personalmente practican y recomiendan agua y jugo en ayunas, sobre todo si vas a ayunar en un período prolongado de tiempo. Este tipo de ayuno te proporcionará más energía que el ayuno absoluto o sólo agua y plomo aún en la humilde experiencia de negar su deseo para los alimentos sólidos que puede masticar.

Cuando se trata de tomar su decisión final sobre qué tipo de ayuno es adecuado para usted, el mejor Consejo que te puedo dar es seguir la guía del Espíritu Santo. Él guiará tu corazón y mente en cuanto a lo que es mejor para usted. Recuerde, la consideración más importante en el ayuno es tu motivo. ¿Por qué usted ayunando – buscan algo personalmente de la mano de Dios y buscar su rostro en adoración, alabanza y acción de gracias?

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5. ¿Cómo prepararse físicamente y espiritualmente?

Dr. Bill Bright

En preparación para este tiempo especial con Dios, ruego que examine tu corazón mediante la oración y pídale al Espíritu Santo que revele cualquier pecado inconfeso. El registros de las escrituras, Dios requiere siempre que su pueblo se arrepienta de sus pecados antes de que él escuchará sus oraciones. Rey David dijo:

Ven y escucha, todos ustedes que temen a Dios, les contaré lo que hizo por mí. Pues clamé a él por ayuda, lo alabé mientras hablaba. Si no hubiera confesado el pecado de mi corazón, mi Señor no me habría escuchado. ¡Pero Dios me escuchó! Él prestó oídos a mí oración.

Alaben a Dios, quien no pasó por alto mi oración ni me quitó su amor inagotable.

(Salmo 66:16-20, nueva traducción viviente)

En sus oraciones,no sólo confieses los pecados obvio que te vengan a la mente, pero permítete permanecer en su presencia, dándole tiempo a mostrarle los menos obvios. Tal vez quieras preguntarle a Dios si estás experimentando alguna de estas señales de que estás abandonando tu primer amor: mentalidad mundana, egocentrismo, indiferencia espiritual, falta de voluntad para compartir tu fe en Cristo con los demás, no pasar suficiente tiempo en la Palabra de Dios y en oración, o una mala relación con tu cónyuge, tus hijos, tus amigos u otros miembros de tu comunidad de la iglesia..

Otra gran manera de prepararse para el ayuno es la práctica lo que yo llamo «respiración espiritual.» El concepto es simple, pero ha cambiado mi vida y la de muchos otros.

Al igual que la respiración física, la respiración espiritual es un proceso de exhalar lo impuro y la inhalación de lo puro. Si se peca a sabiendas, respirar espiritualmente para restaurar la plenitud del espíritu de Dios en tu vida. Exhalar por confesar sus pecados cuando eres consciente de ellos e inhalar invitando al Espíritu Santo para volver a tomar control de tu vida. Como un acto de fe, confía en que Él te dará poder. Durante el ayuno, la respiración espiritual te permitirá ser dependiente de la voluntad del Espíritu Santo, podrás resistir la tentación, no sólo al pecado, sino a abandonar su ayuno.

Preparación física

Aunque el ayuno es principalmente una disciplina espiritual, comienza en el ámbito físico. No se debe ayunar sin preparación física específica.

Si vas a ayunar, durante varios días, te resultará útil comenzar por comer comidas más pequeñas antes que abstenerse en conjunto. Resista la tentación de tener ese "último gran banquete" antes del ayuno. Reducir tus comidas unos días antes de comenzar el ayuno le indicará a tu mente, estomago y apetito que es aceptable comer menos.

Algunos profesionales de la salud sugieren comer sólo alimentos crudos durante dos días antes de iniciar un ayuno. También recomiendo que usted deje de consumir productos como el azúcar y cafeína para aliviar su hambre inicial o molestias en las primeras etapas de su ayuno.

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